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日本提出国民健康新目标单日食盐摄入减至7克

文章作者:新浪财经 发表日期:2023-06-12 浏览次数:1516次

近日,日本厚生劳动省汇总2024年度起的国民健康计划《健康日本21(第3次)》中设定的数值目标。内容包括到2032年度,单日食盐摄入量从现状的10.1克减至7克以预防高血压;把能充分保证睡眠时间以维持身心健康的人群占比提升至60%;增加每天的步数等敦促运动。厚劳省最快将于6月正式敲定。

厚劳省介绍了无需接受护理或并未卧床可日常生活的“健康寿命”数据,截至2019年,男性和女性分别为72.68岁和75.38岁。制定健康计划旨在延长健康寿命和缩小健康差距。《健康日本21(第3次)》中将设定约50项目标。

饮食生活方面,由于蔬菜和水果被视为与降低中风和心脏疾病死亡率存在关联,将提升单日摄入量。蔬菜从现状的281克增至350克,水果设为约翻倍的200克。增加维持适当体重的人群,尤其是把身体质量指数(BMI)不足18.5的“偏瘦型”年轻女性占比降至不到15%。

关于睡眠,把6至9小时(60岁以上年龄段为6至8小时)设为足够的睡眠时间。现状是能保证的人群按年龄段占到55%左右,目标提升至60%。关于单日步数平均值,力争达成20至64岁8000步、65岁以上6000步的目标。吸烟率从16.7%降至12%。此外写入增进对全身疾病风险也产生影响的牙齿与口腔健康。


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